Tema extremamente relevante no atual contexto, especialmente porque aborda questões de saúde mental específicas que podem afetar as mulheres, considerando aspectos socioculturais, históricos e biológicos, o Coletivo de Mulheres do Sinergia CUT proporcionou mais um curso de capacitação, este com a temática  “Saúde Mental Feminina” .

O sexto encontro aconteceu na tarde desta quinta-feira (20), de forma híbrida, sendo presencialmente no auditório da sede do Sindicato, em Campinas (SP), e online com a participação de companheiras inscritas.

A convidada desta vez foi a psicóloga Professora Dra Juliana dos Santos Corbett, Conselheira Titular do Conselho Municipal do Direito da Mulher de Campinas (CMDM),  atuante no Fórum de Humanização de Parto e Nascimento de Campinas/SP).

Saúde mental e Saúde emocional

Corbett iniciou fazendo a diferenciação sobre os tipos de saúde. Em sua apresentação, expôs as definições da Organização Mundial da Saúde (OMS) que define saúde mental como “um estado de bem-estar em que o indivíduo percebe suas próprias habilidades, pode lidar com o estresse normal da vida, pode trabalhar de maneira produtiva e é capaz de fazer uma contribuição para sua comunidade”.

Já a saúde emocional, de acordo com a psicóloga, tem a ver com “como aprender e saber lidar com os sentimentos”. “Desse modo, trata-se de compreender que as emoções são parte vital do cotidiano das pessoas e descobrir o equilíbrio entre elas”.

Somos seres únicos

Ela listou sete emoções universais: nojo, raiva, medo, tristeza, alegria, surpresa e desprezo. E levantou uma questão para as participantes: o que contribui para o seu bem estar? E mais: o que impacta a nossa saúde?

O debate foi profundo. Foram pontuados fatos, papéis, sentimentos, situações diversas. Também levantadas questões sobre cultura do cuidado, submissão, situações sociais, responsabilidades com família, escolhas (nem sempre), ambientes vivenciados,  comparação, falta de segurança e de apoio, ansiedade, depressão, ambiente virtual e muitas outras. Emoção à flor da pele!

Há esperança: sempre é tempo de começar

Depois das reflexões acima, a palestrante trouxe à tona  possibilidades: formas simples para se sentir plena, com uma boa saúde emocional e mental. Confira algumas dicas:

• Olhar para nós de forma mais acolhedora
• Saber como estão as pessoas que importam para cada uma de nós
• Ouvir nosso corpo
• Tempo para cuidar da saúde
• Hobby – sem fantasias
• Beber água
• Manter amizades – grupos
• Brincar

E Corbett concluiu dizendo que “sempre é tempo de começar.  É preciso perceber nossas emoções, silenciar a cabeça, se apegar ao tempo presente, deixar as comparações, valorizar sua singularidade”.  Finalizando, projetou uma frase do filósofo e escritor Mário Sergio Cortella para a reflexão de todas:

“Faça o teu melhor na condição que você tem, enquanto você não tem condições melhores para fazer melhor ainda!”

Rosana Gazolla, coordenadora do Coletivo de Mulheres do Sinergia CUT, avaliou que esse encontro teve um ‘ponto alto’: “Foi um momento de autoconhecimento em que percebemos que, para controlar nossas emoções, é fundamental dedicar tempo a atividades simples que nos proporcionam prazer no dia a dia. Essas pequenas ações podem nos ajudar a acalmar a ‘mente faladeira’ e a encontrarmos mais serenidade em nossas vidas.”.

E complementou: “Outra coisa fundamental para manter a saúde mental é estar sempre  próximo de quem amamos”.

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